Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Подписаться на нашу рассылку

 
 

Тематическая подборка: 5 книг о том, как пережить экзамены

Опубликовано 25.05.2021

25 мая традиционно считается датой проведения последних звонков в России

Занятия закончились, теперь впереди только экзамены и подготовка к ним. Мы знаем, как волнительно сдавать экзамены в школе, как наши дети волнуются и переживают!

Чтобы сделать для них экзаменационный этап хоть немного легче, мы подготовили специальную книжную подборку:

⭐ как подростку справиться со стрессом   

⭐ как качественно высыпаться

⭐ как мы учимся на самом деле

⭐ как легко и просто решать жизненные задачи

⭐ как все успевать.

Авторы книг из тематической подборки: 

Джина Бигель, Ханс-Гюнтер Веес, Станислас Деан, Тимур Зарудный и Сергей Жданов, Александр Троицкий.

Приятного и полезного чтения :) 

Тематическая подборка

5 книг о том, как пережить экзамены

 

 

Джина Бигель. Справляемся со стрессом

Подростковые годы — одни из самых стрессовых.

Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь...

Но есть и хорошие новости!

Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.

В этой рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения осознанно.

Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас.

Почему эта книга в подборке Потому что подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений.

Всего в книге 35 полезных и интересных упражнений: "Отпусти свои проблемы", "Жить в настоящем моменте", "Не верь всему, что думаешь", "Что от тебя зависит, а что нет", "Неэффективные и вредные способы преодолеть трудности", "Забота о себе поможет решить проблемы" и др.

Эта книга входит в серию рабочих тетрадей "Ключ к себе", авторы которых - специалисты мирового уровня.

Издательство Манн, Иванов и Фербер

 Купить "Справляемся со стрессом" в "Лабиринте" 

 




 

Ханс-Гюнтер Веес. Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Многие думают о сне, как о вынужденной паузе между одним делом и другим.

Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь и мешающая нашим важным задачам.

Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны.

Сон - это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. 

Почему эта книга в подборке Потому что для качественной подготовки к экзаменам нужно обязательно качественно высыпаться! Книга поможет разобраться, сколько и как на самом деле нужно спать и о чем говорят нарушения сна. Вы узнаете, как строится сон, какие у него стадии и функции и как устранить возникшие с ним проблемы самостоятельно.  

Издательство Бомбора

 Купить "Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день" в "Лабиринте" 

 

 

  

 

Станислас Деан. Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока

Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека.

В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям.

Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни.

Захватывающие достижения в области нейробиологии и когнитивистики, представленные в этой книге, проливают свет на величайший и уникальный талант человечества – способность к обучению и объясняют, почему мы всегда будем оставаться на шаг впереди.

Почему эта книга в подборке Потому что она рассказывает сложные вещи о процессе обучения просто и понятно.

Благодаря этим знаниям освоение новой информации будет происходить быстрее, а обучение - осознаннее и эффективнее. Кроме того, вы поймете важную вещь про обучение: ошибки - это неотъемлемая часть любого обучения!  

Издательство Бомбора

 Купить "Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока" в "Лабиринте"

 

 

 

 

Тимур Зарудный, Сергей Жданов. Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться

Выполнять обещания, реализовывать планы и вычеркивать пункты из списка намеченных дел безусловно приятно.

Но иногда что-то идет не так, и осуществить задуманное не получается. Авторы разбираются с тем, как справиться со сложностями и довести дело до конца, учат слушать себя и объясняют, почему так важно отказаться от попытки достичь абсолютно всего и наконец расслабиться.

В книге описываются проблемы ведения личных и рабочих проектов, приемы по преодолению трудностей, способы избежать выгорания по пути к цели, инструменты планирования и обоснование, как это все работает в мозге.

Почему эта книга в подборке Потому что она отвечает на поставленный в заголовке вопрос. С ней действительно  получится разобраться в себе и добиться результата в проекте любого масштаба, независимо, что это: сдача экзамена или рабочий проект. 

Книга особенно подойдет для читателей-юношей, а также для девушек, которым нравится простой, логичный и лаконичный подход к решению проблем. 

 

Издательство Бомбора

 Купить "Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться" в "Лабиринте"

 

 

  

 

Александр Троицкий. Успевай. Как управлять временем, если ты еще не взрослый, но уже не ребенок

Внимание: лягушки на завтрак — отличное начало дня!

А главное, как успеть подготовиться к своему будущему и не отказываться от маленьких радостей жизни?

Эта книга адресована всем, кто ценит время и хочет эффективно им распоряжаться. 

Автор этой книги уверен в том, что в графике подростка должно быть время на ВКонтакте, Instagram и TikTok!

Почему эта книга в подборке Потому что здесь читатель найдет советы и лайфхаки, как не утонуть в потоке задач, достигать целей при этом наслаждаться жизнью.

Книга написана именно для подростков. С её помощью они научатся: расставлять приоритеты и находить время на самое главное, не бояться больших и сложных дел (таких, как подготовка к экзамену, например), не расстраиваться, если не получается то, что запланировал, получать удовольствие даже от нелюбимых занятий и и многому другому! 

Иллюстратор Татьяна Сырникова

Издательство Livebook 

 Купить "Успевай. Как управлять временем, если ты еще не взрослый, но уже не ребенок" в "Лабиринте" 

 




 

Приятного и полезного чтения :)